Être à l’affut 

Utiliser des substances, des jeux de hasard et d’argent, des jeux en ligne ou simplement naviguer sur Internet sont des activités faisant partie de la vie de plusieurs. Qu’ils soient utilisés pour le plaisir, pour se changer les idées ou pour toute autre raison, ces moyens peuvent devenir des problèmes lorsqu’ils sont utilisés avec excès.

On reconnaît un comportement de dépendance au fait qu’il affecte la vie de la personne, à un point tel que toute son énergie et son attention sont consacrées à la poursuite de ce comportement.

La dépendance est généralement décrite par ces symptômes comportementaux : la phase d’excitation, le manque, et les choses que les gens font pour obtenir la première et éviter le second.

Des signes qui ne trompent pas 

• Problèmes financiers et professionnels;
• Détérioration de la santé et de l’hygiène;
• Relations difficiles avec les proches;
• Perte de contrôle de la situation;
• Sentiment de tristesse et de dépression qui accompagne le retour à la normale après avoir consommé;
• Perte de motivation pour accomplir certaines activités de la vie quotidienne.

Choisir d’aller mieux

Les premières étapes cruciales avant de s’engager vers la voie de rétablissement :

• Reconnaître l’enjeu de dépendance;
• En parler;
• S’engager à y remédier.

Remonter à la source du problème :

• Pour traiter et guérir une dépendance, il faut comprendre en profondeur les motivations qui incitent à consommer.

Objectifs du Centre de réadaptation en dépendance de Québec (CRDQ) du CIUSSS de la Capitale-Nationale

• Réduire les conséquences néfastes découlant de la consommation d’alcool, de drogues ou des habitudes de jeux de hasard et d’argent;
• Agir sur les facteurs qui ont contribué au développement de la dépendance;
  Stimuler la motivation à entreprendre des changements et à maintenir de nouvelles habitudes de vie;
• Aider la personne dépendante à développer des stratégies permettant de modifier ses habitudes;
• Améliorer de façon significative la santé et le bien-être des personnes en réduisant leur consommation d’alcool, de drogues ou l’utilisation des jeux de hasard et d’argent.

Services offerts par le CRDQ du CIUSSS de la Capitale-Nationale

• Évaluation de la problématique à l’aide d’outils de dépistage et d’évaluation;
• Intervention et suivis individuels;
• Diverses interventions de groupe : groupe semi-intensif, groupe un jour semaine, groupe de maintien et de consolidation des acquis, groupe Trip de cœur (pour femmes);
• Pour les jeunes aux prises avec une dépendance : intervention individuelle dans leurs différents milieux de vie;
• Soutien aux proches;
• Orientation vers les services ou les ressources pouvant répondre aux besoins spécifiques de la personne.

Comment obtenir ces services ?

• 1ere étape :
  • Si vous avez plus de 18 ans, vous devez d’abord vous adresser à votre CLSC. La demande de service sera transmise, s’il y a lieu, par un intervenant du CLSC au CRDQ du CIUSSS de la Capitale-Nationale;
  • Si vous avez 18 ans ou moins, la demande de service peut être transmise par le CLSC, le Centre jeunesse, une école, un organisme communautaire, un professionnel de la santé ou un membre de votre famille.
• 2e étape :
  • À la suite de cette demande de service, un intervenant du CRDQ du CIUSSS de la Capitale-Nationale vous contactera pour prendre rendez-vous. Il vous dirigera vers les services de réadaptation qui pourront répondre à vos besoins et à ceux de vos proches.

Cliquez ce lien pour visiter le site du CRDQ du CIUSSS de la Capitale-Nationale 

La cyberdépendance est un usage excessif d’Internet et des nouvelles technologies : Jeux vidéos, réseaux sociaux, magasinage en ligne, recherche d’informations, etc.

La moyenne d’heures de divertissement jugée « acceptable » sur Internet est entre 14 et 20 heures par semaine (moins de 3 heures par jour). Au-delà de ce nombre, ressentir un sentiment d’angoisse ou de frustration de ne pas être connecté et devenir plus irritable, sont des signes qui ne peuvent être ignorés.

Bien que la personne cyberdépendante ressente un bien-être lors de l’utilisation, il est possible que celle-ci soit suivie d’un sentiment de culpabilité et de honte qui aura un impact sur l’estime de soi.

La cyberdépendance provoque des symptômes similaires à ce qu’il a été mentionné plus tôt, soit des enjeux au niveau relationnel – notamment l’isolement, de santé globale et peuvent même avoir des impacts négatifs sur le plan financier et professionnel.

Si vous croyez ne pas être en mesure de réduire seul.e votre utilisation d’Internet, n’hésitez pas à en discuter avec une personne en qui vous avez confiance.

La cyberdépendance peut également être accompagnée d’autres enjeux de santé mentale. C’est important d’en parler et d’agir.